Jeg bekymrer meg for alt, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så flott at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og at det tar energi og gjør at du blir lei deg. Det er ikke uvanlig at vi kan ønske at andre skal se at vi er lei oss, det er jo så tungt å ha det sånn og vi vil naturlig nok ha hjelp og støtte. Samtidig får vi et større behov for å være alene når vi har det vanskelig.

Det er mange som også kan kjenne seg igjen i det du beskriver med at du hele tiden bekymrer deg.

Vi i ung.no kan ikke stille diagnoser, men noen kan ha en angst på den måten at de nesten hele tiden bekymrer seg, uten at de har typiske angstanfall. Det er som om en bekymring overtar for den neste, jeg vet ikke om du kan kjenne deg igjen i dette?

Jeg tenker at det beste du kan gjøre nå er å snakke med noen om hvordan du har det. Du kan begynne med å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Eventuelt kan du bestille en time hos fastlegen din.

Det er også viktig at du forteller om tankene dine om at ting hadde blitt bedre uten deg. Mange kan få slike tanker når de har det vanskelig, men det er viktig at du vet at dette er de mørke tankene som lurer deg. Det finnes god hjelp og det vil bli bedre!

Jeg vil også anbefale deg å jobbe med å være litt mer aktiv og sosial. Forsøk å gjøre aktiviteter som har gitt deg glede før og vær med venner som gjør deg godt. Dette vil kunne gjøre dagene litt lettere. Fysisk aktivitet med trening noen dager i uka, vil også kunne hjelpe deg.

Du kan også kontakte hjelpetelefoner/ - chatter for støtte, jeg legger ved noen linker nedenfor svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse