Tenker konstant må mye samtidig, er det normalt?

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

For det første så tenker jeg at det ikke er realistisk å ha «kontroll» på tanker. Tanker lever sitt eget liv og alle mennesker vil ha både rare, plagsomme, påtrengende, morsomme, ekle, gøye, slitsomme tanker. Tanker bare «detter inn» i hjernen uten at vi trenger å aktivt starte dem. Dette er helt normalt.

Akkurat hvordan vi tenker og hvor mye den enkelte tenker, grubler og assosierer rundt ting/situasjoner vil være litt forskjellig fra person til person og også litt utifra hvordan vi har det. Mange vil f.eks oppleve at grubling og tankekjør blir sterkere dersom man har en vanskelig periode mens mange andre har det gjerne alltid sånn.

Det høres ut som du både assosierer og dagdrømmer en del. Du har gjerne en del kreativitet og fantasi i deg og dette ser vi gjerne på personlighetstester - at noen er mer aktive i hjernen med tanke på fantasi, assosiasjoner, tanker, se for seg ulike scenarioer, situasjoner osv.

Du spør om noe kan gjøres med dette og det er et litt vanskelig spørsmål. For det første så forteller du at det ikke er spesielt negativt for deg og at du ikke tenker så mye over det. På en måte så tenker jeg da at det er best å bare la det være som det er og å akseptere at hjernen gjør som den gjør og er aktiv gjennom dagen - sånn er hjerner :)

Når det er sagt så er det mulig å prøve å se tankene dine utenfra, litt som fra et «fugleperspektiv» og si til deg selv noe sånt som «Oi, nå skjedde det mye på en gang. Skal vi se om det er noe jeg kan parkere her og gå videre med noe annet». Da annerkjenner du at alle tankene er der men velger å aktivt parkere noe (f.eks hvilken farge et eple har, sang i hodet) og så gå aktivt inn for å jobbe med noe annet (f.eks prøven du skal ha).

Men dette høres som sagt normalt ut og hjerner holder på sånn.

Jeg ønsker deg en fin dag og alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen