Jeg mistrives med studiene...

Hei!

Det høres ut som du går med mange vonde tanker og følelser helt alene og at du ikke trives med studie og de som du studerer med. Når vi ikke har det så bra så forsterkes ofte alt og det kan oppleves tyngre.

Det er leit at du ikke har så godt kontakt med familien og at du føler du ikke har et trygt sted eller et sted som du kan kalle hjem.

Når vi flytter så kan det bli overveldende. Det å bygge seg et nytt nettverk og lage seg nye rutiner kan være en tung prosess.

Mitt aller beste råd til deg er å snakke med skolehelsetjenesten der du studerer. Det å ha noen å snakke med om det du sier til oss kan hjelpe deg til å sortere og forstå hva som gjør at du ikke har det så bra eller hvorfor du ikke føler deg trygg.

Har du noen steder i naturen hvor du kan kjenne på glede eller trygghet? En øvelse er også å lage seg et trygt sted med tankene sine hvor man visualiserer et sted hvor man har det bra. Dette kan være et sted som du husker på som trygt og godt eller et sted du drømmer om eller noe som kan gi deg ro og holde unna vonde tanker. Hensikten med en slik øvelse er å ikke vie så mye oppmerksomhet til det som er negativt og få litt ro og harmoni gjennom å tenke seg eller forestille seg et trygt sted.

Jeg legger ved noen artikler til deg også som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier