Jeg fantaserer om at noe alvorlig skal skje med meg.

Hei!

Det er litt vanskelig for meg å svare deg på om tankene dine har en sammenheng med traumene dine. Det er fordi jeg ikke kjenner deg eller vet så mye om hva du har opplevd.

Men det jeg kan si til deg er at tankene du har ikke er unormale. Det er mange som kan ha slike tanker. Det er slitsomt og man kan bli påvirket av dem.

Tanker og følelser påvirkes av hverandre. Noen ganger kan vi tenke triste og vonde tanker og så blir vi også triste. Det å ha tanker om f eks å havne i en bilulykke er jo en vond situasjon som i verste fall kunne fått vonde konsekvenser både for deg og for dine nærmeste.

Noen ganger kan også tankene påvirkes av hvordan vi har det. Hvis vi f eks har det strevsomt og vanskelig så kan mange få tanker om at det hadde vært godt å få slippe og ha det så vondt mer.

Mitt aller beste råd til deg er å snakke med noen om tankene dine. Det å ha noen å dele de med kan bidra til at du får det bedre.

Har du noen du kan snakke med? Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss.

Jeg vil også anbefale deg å finne noen støttetanker du kan tenke på i stedet for når du skal legge deg til å sove. Tenk på et sted hvor du er trygg og som er et godt sted for deg å være. Et sted som du har det bra. Det kan være et ekte sted eller et sted i fantasien din. Det kan gjøre at du får en annen ro i kroppen din før du skal sove. Dette er en øvelse som du sikkert må gjøre noen ganger men jeg anbefaler deg å prøve den.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier