Hvordan akseptere meg selv med arr etter selvskading?

Hei.

Det er helt forståelig at du nå er så oppgitt over at du har arr etter selvskadingen din. Det er sårt å bli påminnet om at arrene er der, så det er helt forståelig at du synes det er vanskelig nå som du har sluttet med selvskadingen.

Arr ser ut som de gjør fordi kroppen ikke kan gjenskape fibrene slik at de blir satt i system på samme måte som huden er fra naturens hånd. Man kan forestille seg at huden er et teppe, hvor alle fibrene vender samme vei og er systematisk ordnet. Man kan klippe i teppet og lage en flenge, og deretter kan man så sy sammen flengen. Man kan lappe helheten, men ikke hver eneste lille tråd, og derfor vil sømmen se annerledes ut og være mer kaotisk, akkurat som et arr.

Arr forsvinner ikke, men kan blekne etter hvert og blir da mindre synlige. Hvis du lager risp i overhuden så kan den reparere seg selv siden overhuden har fornybar celledannelse, det vil si at det er celler som fornyer seg ganske raskt; det tar dem mellom et par uker og et par måneder.

Kutter du deg dypere så kommer du ned til lærhuden og er betydelig tykkere enn overhuden. Her er det ikke celler som fornyer huden, men fibre og de lar seg ikke reparere. Kremer og oljer hjelper lite på dette, da endringen ligger dypere og en krem vil ikke kunne trenge ned og endre noe på arret, ei heller massasje.

Skjønner at du nå synes det er vanskelig å skulle vise arrene dine. Du må kanskje gå noen runder med deg selv om hva som kjennes rett ut for deg å gjøre. Det å være ærlig med de rundt seg kan for mange være godt, det å slippe å holde på hemmeligheten alene. Det å kjenne etter at dette er deg og ditt levde liv, det er noe du ikke skal skjule. Det å skal bruke unngåelsestaktikker er ikke lurt fordi da unngår du alt som gjør at du må prøve å stå i følelsene dine. Kjenner du etter hva som er vanskelig for deg, så er det viktig å snakke om dette. Det er mange som kan hjelpe deg med å lytte, forstå deg og trøste deg hvis du sliter med ting i livet ditt. Ved å åpne seg opp så vil du også kunne få hjelp til å håndtere de tankene, følelsene og handlingene du kjenner på. Men, som du ser så er dette tøft og det krever at du må tenke over hva du vil.

Håper virkelig at du vil klare å på deg t-shorter og ha basseng, men også få hjelp videre. Tenk litt på hvordan du ville ha reagert hvis du ser noen som har arr i huden sin. De fleste registrerer det, men de tør kanskje ikke å spørre. De som er nærmere deg vil kanskje spørre og da kan det være fint og ha tenkt ut noen svar å gi. De fleste er nok opptatte med å tenke på sin egen kropp og utseende da de fleste har noe å slite med i livet.

Det å være ærlig og ikke unngå er tøft i begynnelsen, men så vil det roe seg ned. Stressnivået ditt vil nok være ganske så høyt når du kler av deg. Det vil nok vare den første tiden, men så vil du nok merke at stresset blir mindre og mindre. De aller fleste som vi snakker med sier at det var slik, det kjentes godt ut etterpå å se at det gikk mye bedre enn de fryktet.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.