Hva kan jeg gjøre for å bli trygg nok til å ha sex?

Jente, 16

Hei! Jeg har en kjæreste som er nesten to år eldre enn meg og vi har vært sammen i 3 måneder. Vi har det superfint sammen og jeg elsker han virkelig. MEN jeg kjenner skikkelig på at jeg er dritredd for å ha sex. Og egentlig også å vise hele kroppen min som å ta av BHen foran han. Vet ikke hvorfor fordi han ville ikke dømt meg. Har lyst til å ha lyst til å ha sex hvis du skjønner, men er faktisk skikkelig redd. Har aldri hatt det før ig tror kjæresten min egentlig vil.. hvordan kan jeg bli trygg nok til å gjøre det? Og hvordan vet jeg hva jeg skal gjøre? Og jeg vet at man ikke skal gjøre noe før man er klar men da lurer jeg på hvordan jeg kan bli klar litt fortere? Føler det er så mye snakk om sex i dagens samfunn så føler meg bare litt pysete. Og som sagt jeg vet man skal være klar, men jeg VIL være klar. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Du har fine refleksjoner om det å skulle ha sex med noen for første gang. Det er ganske vanlig å ikke helt vite om en egentlig er klar for å ha sex og hva en ønsker skal skje når en velger å ha sex. Noen opplever det som skummelt og litt overveldende de første gangene. Andre har ikke noe behov for å tenke gjennom det å skulle ha sex.

For å vite litt mer om hva du skal gjøre de første gangene du prøver deg fram med sex er det fint å bruke litt tid på deg selv, kroppen din og fantasiene dine. Her kommer det noen tips:

Det er fint å starte med å tenke gjennom hva det er som gjør deg kåt og som gir deg lyst til å onanere når du er alene. Kanskje er det å tenke på en person du vet hvem er eller kanskje fungerer det bedre å dikte opp noen. Tenk gjennom hva du kan tenke deg å gjøre med eller sammen med en annen person. De seksuelle fantasiene dine som gjør deg kåt, vil også gjøre det enklere for deg å få orgasmer når du onanerer alene eller har sex med noen.
Sex kan være veldig mye forskjellig. For noen handler det bare som samleier, for andre kan det også være å kysse, kline eller stimulere hverandre på de ekstra følsomme stedene på kroppen som øreflippene, brystvortene og innsidene av lårene. Det kan være å fingre og onanere hverandre eller gi hverandre munnsex. Hva er sex for deg?
Du sier det er vanskelig for deg å vise kroppen din til kjæresten din. En måte å få et bedre forhold til kroppen din er å begynne å se på den. Tenk gjennom om det er deler av kroppen din du er godt fornøyd med og start med å se på dem. Etter hvert kan du utvide til å se på de delene du ikke er så fornøyd med.

Og når du har funnet ut av noe av dette er det fint å snakke med kjæresten din. Fortell han hva du har tenkt på, hva du tenker hadde vært fint og hva du er litt usikker på. Sammen kan dere finne ut hva som er fint for dere begge. Etter hvert som dere får prøvd dere litt fram vil du kjenne deg mer sikker på deg selv og du vil få det til på en måte du kjenner deg trygg på.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 15.8.2026