Hva skal jeg gjøre for at skjeden blir tilstrekkelig utvidet?

Jente, 18

Hei! Jeg og typen koste, og så skulle vi prøve å ha sex. Det skulle være min første gang, men så fikk vi den ikke inn. Det var bare for trangt, og den gled ikke inn. Jeg vet at man må være skikkelig kåt og sånn for at skjeden skal utvide seg og man skal avspenne bekkenmusklene, men jeg bare føler ikke så mye generelt. For jeg har jo lyst til å ligge med ham, men jeg bare har ikke en sånn sex drive at jeg blir ordentlig fysisk kåt. Jeg vet ikke helt hva vi skal gjøre, for det er jo litt synd at vi ikke fikk det til, og nå er han litt nervøs for å prøve igjen, siden det ikke funket sist. Så hvordan kan jeg få gjort sånn at jeg klarer å slappe av bekkenmusklene og utvide kjeden nok til at vi kan ligge sammen?

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det stemmer det du skriver i spørsmålet ditt. For at det skal bli mulig å ta imot en penis i skjeden din må den være tilstrekkelig fuktig og utvidet.

De første gangene en prøver å ha samleier er det ganske vanlig at en ikke helt får det til. Kanskje er en litt usikker på kroppen sin og hva som blir forventet av en. Det kan gjøre at en spenner seg og ikke får til å slappe av og nyte det som skjer.

Her kommer det noen tips du kan sjekke ut:

Det er flere steder på kroppen som er ekstra følsomme og som kan gi mye nytelse om en stimulerer de. Eksempler på slike steder kan være øreflippene, brystvortene og innsidene av lårene. Hvilke er dine områder?

I tillegg er det fint å bruke dine egne fantasier. Du kan fantasere om hva som helst. I fantasiene våre er alt lov og ingen har noe med hva du fantaserer om. Noen liker å fantasere om personer en kjenner, andre dikter opp noen eller bruker personer en vet hvem er.

Fantasier kan også forsterke nytelsen fingring og sex gir.

Det kan også kjennes godt ut å bli fingret eller få munnsex før samleie.

Prøv deg fram og kjenn etter hva som gjør deg kåt og hva du liker og trenger av ulike former for stimulering. Kanskje det kan være nyttig å vite at det kan ta fra noen minutter til en halvtime med stimuleringer før skjeden er tilstrekkelig fuktig og utvidet?

Det kan også være fint å lese artiklene våre om onanering, om kjønnet ditt og om orgasmer.

Har du prøvd alt dette eller merker at det ikke hjelper deg, vil jeg anbefale deg å snakke med noen for å få hjelp. Da er helsestasjon for ungdom i kommunen din et bra sted å sjekke ut. Du kan også chatte anonymt med fagpersoner på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 4.2.2026