Hva skjer med treningseffekt ved inntak av alkohol?

Hei!

Jeg forstår du lurer på dette, og det er mange "råd og meninger" der ute rundt dette med trening og alkohol.

Jeg skal prøve å forklare så godt jeg kan ut fra de problemstillingene du skisserer, men vil presisere at alkohol har aldersgrense på 18 år, og noe du som 15 åring bør vente med til du har blitt så gammel.

Å drikke seg full etter trening vil redusere eller i verste fall "kaste bort" noe av treningsgevinsten fra den økta du hadde i forkant av inntaket av alkohol. Det ødelegger ikke musklene, men det vil helt klart hemme vekst og restitusjonen.

Ved få enheter alkohol som 1-2 enheter påvirkes ikke treningen i like stor grad dersom du hviler og spiser tilstrekkelig, men vil helt klart ikke være ideelt for muskelveksten din selv om den ikke direkte ødelegger den.

Jeg vil som sagt råde deg til å avstå fra alkohol frem til du er 18 år både grunnet aldersgrensen og fordi du er i en alder hvor vekst og utvikling er stor, og alkohol vil ha mange negative effekter og konsekvenser for dette. Det er mye gøy man kan ha uten å måtte drikke alkohol, og håper du kan glede deg over det, trene og ta vare på kroppen din som er i vekst og utvikling :)

Nedenfor har jeg lagt ved noen artikler som kan være fine og nyttige å lese mer om dette i.

Fysioterapeuten i Ung.no