Kan alkohol påvirke min kondisjon eller prestasjon dagen etterpå?

Hei.

Så fint at du skriver nå som du er så usikker. Det er forståelig at du vil ha svar på dette hvis det er slik at det skal skje noe viktig dagen etter du har drukket.

Det er derimot ikke lett å svare på ditt spørsmål. Grunnen til dette er det er veldig forskjellig da det har med kroppsstørrelse, opptaksevne i kroppen, alder osv å gjøre. Alkohol påvirker flere organer som kan påvirkes av inntaket ditt. Hvis du bare smaker litt så vil du nok ikke merke noe, men inntar du så mye at du blir påvirket så vil du nok merke det dagen etter også.

Drikker du store mengder alkohol, sovet lite, og er i bakrus, er det ikke spesielt lurt å trene ettersom dette kan virke nedbrytende på kroppen. Alkohol virker dehydrerende, det samme gjør trening. Som du sikkert vet så er det 18 års grense på alkohol og det er jo en grunn for det.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Hvis det da er slik at du ikke klarte å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må drikke når du er på fest. Dette er tanker du kan tenke før du drar på fest.

Mange ungdommer bruker alkohol og rus for å gjøre som alle andre. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i sitt liv som de sliter med. Mange kan kjenne at de blir en annen når de drikker eller ruser seg, det kan være en god følelse. Du tør å mer frampå, snakke mer, le mer osv. Mange kjenner også at stresset reduseres og vanskelige følelser eller opplevelser blir litt borte (belønningssenteret blir trigget). Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at dette er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn for valgene du velger å gjøre. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn.

Først da vil du få en forståelse over hva du tenker og hva du velger å gjøre videre. Det kan gjøre det lettere for deg neste gang du skal på fest, å få støtte i deg selv. Det å vite at dette kommer til å gå bra og kommer du igjen i vanskelige valg så er du bedre rustet til å tenke på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen. Mange kommer på grunner som de kan si for å for å slippe å kjenne seg utenfor når de takker nei neste gang.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.