Sliter med avføring og mageplager. Hva gjør jeg?

Hei!

Dette høres ikke greit ut for deg, og jeg kan godt forstå at du lurer på hva du kan gjøre for å få orden på magen og avføringen din.

Å bare ha avføring én gang i uka, kombinert med mye mageknip, kvalme og lang tid på do, kan tyde på at tarmen jobber tungt. Ofte handler dette om en kombinasjon av hvordan tarmen fungerer, hva man spiser og drikker, og vaner rundt det å gå på do. Mange barn og ungdom holder seg for lenge, enten på skolen eller ellers, og da kan tarmen etter hvert bli "latere".

Noen ting som ofte kan hjelpe, er å prøve å drikke mer jevnt gjennom dagen, særlig vann, og å spise mat med fiber regelmessig, som grovt brød, frukt, grønnsaker og havre. Det kan også være lurt å prøve å gå på do litt hver dag, f.eks etter frokost eller middag, selv om du ikke kjenner sterk trang, og sitte rolig en liten stund uten å presse. Kroppen liker rutiner. Fysisk aktivitet kan også hjelpe tarmen i gang.

Når man har hatt det sånn en stund, kan det være vanskelig å få orden på dette helt alene. Hvis rådene over ikke hjelper deg, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din for en sjekk. Legen kan undersøke magen din, og gi flere råd som er tilpasset deg. Noen ganger kan det være aktuelt med behandling for å myke opp avføringen i en periode. Det er ikke farlig eller flaut, og dette er noe leger er veldig vant med.

Jeg kan ikke si sikkert hva som er årsaken hos deg, men siden dette gir deg så mye ubehag og har vart en stund, vil jeg altså anbefale at du snakker med en voksen du stoler på og tar kontakt med fastlegen din hvis det vedvarer. Det finnes god hjelp, og du skal ikke måtte sitte i smerter og kvalme på do i timevis.

Jeg legger også ved en noen nyttige artikler hvor du kan lese mer om ulike årsaker til mage- og fordøyelsesproblemer.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no