Kan jeg trene med knesmerter?

Hei! Jeg har slitet med smerter i kneet ganske lenge nå, så jeg dro til Fastlegen for å sjekke knærne. Fastlegen sa at jeg har fått Schlatters/slatters og ikke kan trene ting som overbelaster kneet på 4 måneder. Dette synes jeg var veldig dumt siden jeg spiller Håndball, Bandy og Danser. Er veldig glad i å løpe og være i aktivitet. Jeg har kuttet ut Håndball og Bandy og deltar lite på dans. Så jeg lurer på om jeg kan delta på Bandy siden man ikke hopper og løper etc? Jeg lurer også på om det er noen øvelser som kan hjelpe meg med å bli bedre fortere?