Hvordan kan jeg få mindre magefett og flagrende armer?

Jente, 20

jeg har litt lyst til å gå ned i vekt/slanke meg. ikke sånn kjempemasse, men skulle gjerne hatt mindre magefett og flagrende overarmer. har en ergometersykkel tilgjengelig, vil sykling på den være nok? jeg er meget stillesittende til vanlig, så enhver form for aktivitet er vel et pluss, men jeg er ikke sikker på om sykling kan gjøre noe med fettet på overkroppen (siden bena gjør jo mesteparten av jobben?) og mister litt motivasjon av det. som sagt, jeg er veldig stillesittende for tiden, jeg er normalvektig og spiser ganske normalt. kan jeg slanke HELE kroppen, ikke bare underkroppen, ved kun å sykle?

Hei!

Det er sant at all aktivitet vil være et pluss, så det er veldig bra om du klarer å være i aktivitet. Når vi trener er det heldigvis slik at vi påvirker hele kroppen, dermed kan du påvirke overkroppen også. Les mer om hva som skjer i kroppen ved trening i artikkelen under.

Vi i ung.no anbefaler ikke å gå ned i vekt uten at du er overvektig. Grunnen til dette er at det kan være skadelig for kroppen din. Regelmessig trening sammen med et sunt kosthold vil påvirke kroppen din på en sunn måte.

Finn en treningsform du liker, det er viktig for å orke å fortsette med treningen. Det er ikke gjort på et blunk, men etter hvert vil sunn mat og trening gi effekt.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 28.11.2023