Har begynt på universitet. Er ensom, har ingen venner.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er forståelig at du er ensom når du er student det første året på universitetet i år. Det har vært en spesiell tid for mange og det er ikke så lett å bygge nettverk når det er strenge smittevernregler på grunn av corona.

Jeg tror det er mange som kjenner seg igjen i det du skriver. Er det noen av de du er litt venner med som du kunne tenke deg å bli bedre kjent med? Hva kan du gjøre selv for å ta mer initiativ?

Prøv å snakke med noen du kjenner og har tillit til. Venner du har fra videregående for eksempel. Prøv også å finne på noe å gjøre som du trives med. Hva med å begynne på en fritidsaktivitet, det trenger ikke å være en idrett, men kanskje noe annet? Hva med frivillige organisasjoner, som for eksempel røde kors? Hva hvis du senker lista litt, og tenker "bekjente", i stedet for "venner". Det kan være godt å ha bekjente også, selv om det ikke er helt det samme som venner. Bekjente får man hvis man for eksempel blir med i et sangkor, en forening, en klubb o.l.. Og kanskje, hvis man er med lenge nok, kan bekjentskapet bli til vennskap? Det er faktisk slik de fleste vennskap oppstår. Man blir litt kjent først og er mer og mer med hverandre fordi man liker hverandre og har god kjemi. Til slutt har man blitt venner, men man kan kanskje ikke si nøyaktig når det var man ble det.

Som student er det nok flere i ditt kull som har samme behov som deg, kunne du tatt kontakt med en av dem? Vær ærlig å fortell dem hvordan du opplever å være alene og ikke kjenne noen. Eller bare spør om noen vil være med i en kollokvie gruppe?

Noen råd til deg:

• Snakk med noen. Det kan være en person du kjenner godt, en lærer, helsesykepleier eller andre.
• Gjør noe for din egen velvære for eksempel vær fysisk aktiv. Om du kommer i bedre form, får du et bedre selvbilde og øker sjansen for å møte andre. Ved å gjøre noe aktivt blir du heller ikke sittende alene isolert med tankene, men har fokuset på noe du syns er gøy.
• Du kan også komme i kontakt med nye venner på nettet.

Forsett å være den du er! Du må ikke endre deg selv for å få noen til i like deg. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Snakk gjerne med noen som f.eks. helsetjenesten på skolen der du går eller en lærer som du kanskje har snakket litt med før.

Avslutningsvis vil jeg si deg at du er verdt å være venn med, og at du er god nok som du er. Du må stole på deg selv og tro på det. Vær litt grei med deg sjøl og gi deg selv fine tilbakemelldinger.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg og jeg ønsker deg lykke til. Jeg håper det bedrer seg for deg i fremtiden. For et utdypende svar så kan du lese mer i vedlagte artikler.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no