Hvorfor blir jeg så fort kåt?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du føler det slikt som du gjør. Det er nok mange med deg som merker at kåtheten forandrer seg, selv om de ikke finner noen forklaring på det.

Tenårene er en alder der det ikke er uvanlig å være ofte og veldig kåt. Det er hormoner som produseres og lysten på å ta på seg selv eller onanere begynner å komme. Siden hormonene er helt i starten av din utvikling og går veldig i rykk og napp, så er det mange på din alder som kjenner at av og til er de ikke så kåte mens andre ganger er de kåte konstant.

Det er fint at du onanerer for å få ut kåtheten, men skjønner at du kan synes at det blir mye i perioder. Det er mange ungdommer som har mye stress og uro i livet sitt. Kan det kanskje hende at du bruker onanering eller blir veldig kåt for å roe deg selv ned? Hvis det stemmer så kan det være fint å øve litt på følelsesregulering, det vil si å finne andre måter du også kan roe deg selv ned på.

Mange ungdommer opplever at følelser kan være vanskelige å håndtere. Vonde følelser, som redsel, sorg, sinne eller frustrasjon kan oppleves som både skremmende og forvirrende. Ofte reagerer vi bare på et ubehag. Noen ganger kan vi for eksempel bli sinte når vi egentlig er redde, misunnelige, såret eller når vi opplever at krav til oss blir for store. Hvis man ikke forstår hva som ligger til grunn for disse følelsene så blir det også vanskelig å gjøre noe med dem. Når du gjenkjenner og forstår ubehaget/følelsen, kan det bli litt enklere å håndtere, fordi du får en annen mulighet til å regulere deg selv.

Kåthet handler også om hormoner som arbeider i kroppen din. Det er som du ser normalt i din alder, men hvis du tenker på sex eller andre ting som gjør deg kåt veldig ofte slik at det blir slitsomt for deg, så kan det være lurt å prøve Yoga. Da lærer du mentale og kroppslige teknikker der du lærer deg å ta kontroll over dine tanker og følelser. Ved å kjenne og være oppmerksom på din egen pust så er tanken at du skal stenge ute andre forstyrrelser i livet ditt. Det vil si at tenker du på pusten din i ett minutt, så skal du se hvor mange andre tanker du begynner å tenke (hva som skal skje på skolen, hva skal du spise til middag osv). Det er dette du skal trene på å få bort, nettopp ved igjen ta kontroll over pusten din (tenke bare på den). Dette er en veldig nyttig øvelse.

Ett annet tips er at når du begynner å tenke tanker som gjør deg kåt så kan du fokusere på dine sanser. Du tvinger da bort tankene dine. Du hører på lyder i rommet du er på, du føler på hvilken temperatur det er i rommet, du ser etter bestemte ting eller farger i rommet, du kan smake på en blyant eller andre ting som er naturlig der du er. Dette får deg til å tenke utover deg selv og ikke fokusere på dine tanker.

Det er som du ser fint at du er nysgjerrig på egen seksualitet og onanerer, men det er også fint å se litt etter andre årsaker hvis det kan ligge til grunn for både ofte onanering og kåthet.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Kåt og lyst på sex?

Hva gjør at du blir kåt?

Ofte og plutselig ereksjon?

Er du i puberteten og tenker mye på sex?