Jeg onanerer mye når jeg er stresset. Er det normalt?

Hei

Så mange fine refleksjoner du har nå som du opplever dette. Det er alltid fint at du selv klarer å tenke ut tanker som kan være grunnen til en endring i ditt liv. Nå som du opplever dette så stemmer det nok at noe har skjedd, noe du må avreagere på.

Hvis dette stemmer så kan det kanskje hende at du bruker onanering for å roe deg selv ned? Da kan det være fint å øve litt på følelsesregulering, det vil si å finne andre måter du også kan roe deg selv ned på.

Kåthet handler om hormoner som arbeider i kroppen din. Det er normalt i din alder, men hvis du tenker på sex eller andre ting som gjør deg kåt veldig ofte, så kan det være lurt å prøve Yoga. Det er en god selvreguleringsmetode for de som opplever mye stress i hverdagen. Da lærer du mentale og kroppslige teknikker der du lærer deg å ta kontroll over dine tanker. Ved å kjenne og være oppmerksom på din egen pust så er tanken at du skal stenge ute andre forstyrrelser i livet ditt. Det vil si at tenker du på pusten din i ett minutt, så skal du se hvor mange andre tanker du begynner å tenke (hva som skal skje på skolen, hva skal du spise til middag osv). Det er dette du skal trene på å få bort, nettopp ved igjen ta kontroll over pusten din (tenke bare på den). Dette er en veldig nyttig øvelse.

Ett annet tips er at når du begynner å tenke tanker som gjør deg kåt så kan du fokusere på dine sanser. Du tvinger da bort tankene dine. Du hører på lyder i rommet du er på, du føler på hvilken temperatur det er i rommet, du ser etter bestemte ting eller farger i rommet, du kan smake på en blyant eller andre ting som er naturlig der du er. Dette får deg til å tenke utover deg selv og ikke fokusere på din følelse.

Det er som du ser fint at du er nysgjerrig på egen seksualitet, men det er også fint å se litt etter andre årsaker hvis det kan ligge til grunn for både ofte onanering og kåthet.

Mange ungdommer opplever at følelser kan være vanskelige å håndtere. Vonde følelser, som redsel, sorg, sinne eller frustrasjon kan oppleves som både skremmende og forvirrende. Ofte reagerer vi bare på et ubehag. Noen ganger kan vi for eksempel bli sinte når vi egentlig er redde, misunnelige, såret eller når vi opplever at krav til oss blir for store. Hvis man ikke forstår hva som ligger til grunn for disse følelsene så blir det også vanskelig å gjøre noe med dem. Når vi gjenkjenner og forstår ubehaget/følelsen, kan det bli litt enklere å håndtere, fordi vi får en annen mulighet til å regulere oss selv.

Som du ser så kan du ha helt rett i at grunnen til dette er mye stress som er i kroppen din. Det å onanere er jo en fin måte å få stresset ut på, du blir rolig og søvnig etter en orgasme. Men, det er alltid en balanse om hva som er for mye og hva som er greit. Akkurat nå opplever du denne endringen og da kan det jo være fint å prøve ut noe annet for å regulere stresset ditt i første omgang:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.