Spørsmål og svar

Hei

Så fint at du skriver til oss. Skjønner godt at det er frustrerende for deg å ikke finne noe som gir deg en forklaring på hvorfor du har så høy sexlyst.

Det stemmer at du er i en alder det det ikke er så unormalt å ha høy sexlyst. Det er hormonene i kroppen din som regulerer dette og det er særlig i ungdomstiden at dette kan være frustrerende for noen. For noen blir sexdriften så høy at de ikke lengre selv kan kontrollere den, men sexen styrer deres liv. Har man det slik, kalles det gjerne for hyperseksualitet eller at personen er sexavhengighet.

I ungdomsårene så er dette normalt, men hvis det fortsetter ut i voksen alder så ser vi at grunner til dette kan være lav selvfølelse, skam eller psykiske problemer.

Det er mye som må kartlegges før en eventuelt sier at en person er sexavhengig, og sjansen er større for at det er snakk om en normalvariant av høy sexlyst. Høy sexlyst kan være medfødt, eller kan forekomme for mange i perioder av livet uten at det er noe galt fatt.

Det som er dumt med å se porno er at det du ser er en fiksjon av hvordan sex er. Det vil si at i virkeligheten så er ikke sex lik den sexen du ser på film. Ser du mye porno så kan det bli vanskelig å se denne forskjellen, noe som igjen kan føre til at du tror at sex er slik du ser det på disse filmene. Det kan igjen føre til at du får prestasjonsangst da du ikke helt vet hvilke grenser du skal sette for deg selv, den dagen du skal ha sex med en annen.

Det er mange ungdommer som har mye stress og uro i livet sitt. Kan det kanskje hende at du bruker onanering eller blir veldig kåt for å roe deg selv ned? Hvis det stemmer så kan det være fint å øve litt på følelsesregulering, det vil si å finne andre måter du også kan roe deg selv ned på.

Mange ungdommer opplever at følelser kan være vanskelige å håndtere. Vonde følelser, som redsel, sorg, sinne eller frustrasjon kan oppleves som både skremmende og forvirrende. Ofte reagerer vi bare på et ubehag. Noen ganger kan vi for eksempel bli sinte når vi egentlig er redde, misunnelige, såret eller når vi opplever at krav til oss blir for store. Hvis man ikke forstår hva som ligger til grunn for disse følelsene så blir det også vanskelig å gjøre noe med dem. Når du gjenkjenner og forstår ubehaget/følelsen, kan det bli litt enklere å håndtere, fordi du får en annen mulighet til å regulere deg selv.

Kåthet handler også om hormoner som arbeider i kroppen din. Dette vil nok roe seg ned når puberteten begynner å bli ferdig, det vil si 4-5 år etter at den startet. Det er som du ser normalt i din alder, men hvis du tenker på sex eller andre ting som gjør deg kåt veldig ofte, så kan det være lurt å prøve Yoga. Da lærer du mentale og kroppslige teknikker der du lærer deg å ta kontroll over dine tanker. Ved å kjenne og være oppmerksom på din egen pust så er tanken at du skal stenge ute andre forstyrrelser i livet ditt. Det vil si at tenker du på pusten din i ett minutt, så skal du se hvor mange andre tanker du begynner å tenke (seksualiserte tanker, hva som skal skje på skolen, hva skal du spise til middag osv). Det er dette du skal trene på å få bort, nettopp ved igjen ta kontroll over pusten din (tenke bare på den). Dette er en veldig nyttig øvelse.

Ett annet tips er at når du begynner å tenke tanker som gjør deg kåt så kan du fokusere på dine sanser. Du tvinger da bort tankene dine. Du hører på lyder i rommet du er på, du føler på hvilken temperatur det er i rommet, du ser etter bestemte ting eller farger i rommet, du kan smake på en blyant eller andre ting som er naturlig der du er. Dette får deg til å tenke utover deg selv og ikke fokusere på dine tanker.

Det er som du ser fint at du er nysgjerrig på egen seksualitet, men det er også fint å se litt etter andre årsaker hvis det kan ligge til grunn for både ofte onanering og kåthet. Hvis det er slik at du føler at sexlysten har tatt styringen over deg og livet ditt, kan det tenkes at du vil ha nytte av å snakke med noen som kan hjelpe deg. Kanskje helsesykepelier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan være til hjelp? Legger også ved et selvhjelpsverktøy som du kan se litt nærmere på.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.