Jeg er redd for krig i Norge.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om frykten for krig i Norge.

Selv om ingen kan spå framtiden, er det likevel ingenting som tyder på at det vil bli krig i Norge i årene som kommer. Forsøk å tenke at det er ingen som tjener på en verdenskrig, og derfor også liten sannsynlighet for at det skjer. Selvom det finnes unntak, er det heldigvis slik at de aller fleste land i dag ønsker å søke fredelige løsninger gjennom forhandlinger fremfor å krige.

Norge omgitt av allierte land som vi har gode forsvarsavtaler med, og det i seg selv er et godt tiltak for å dempe konflikter. Oppbyggingen av det norske samfunnet og de ressursene vi har, gjør oss til et land som er godt stilt til å håndtere utfordringer som oppstår.

Her er noen konkrete tips, hvis du er veldig redd:

1. Prøv å begrense hvor mye du følger med på nyhetene og vær kildekritisk.

2. Unngå for mye "tenk om".. tanker. Minn deg selv på at NATO, FN og statsledere i hele det internasjonale samfunnet jobber aktivt for å finne løsninger og skape fred.

3. Hold fast på rutiner; En treningsøkt kan lette på stress og uro og gi bedre søvn.

4. Ikke isoler deg og sett av tid til negativ grubling.

5. Om ingenting annet hjelper, snakk med noen som du velger å stole på om katastrofetankene dine og hva de gjør med deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no