Lenge følt at alt er rart og ikke ekte. Hva kan jeg gjøre for å stoppe det?

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Dette hørtes ubehagelig og slitsom ut for deg.

Ja det du opplever kan som du selv nevner høres ut som det som kalles for depersonalisering og derealisering.

Depersonalisering er et fenomen der en kan få en følelse av å være i en drøm, som om du observer deg seg selv og din egen kropp utenfra. Din egen kropp kan oppleves fremmed og uvirkelig. Personer med depersonalisering kan feks. se seg selv i speilet og ikke forstå at de ser seg selv. Depersonalisering forekommer i ulik alvorlighetsgrad.

Derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisering er ikke uvanlig å oppleve i perioder med mye stress og belastning. For de fleste er dette symptomer som er ganske kortvarige og forbigående, som ikke betyr at man har en psykisk lidelse.

Hvis dette ikke gir seg innen en viss tid eller forverrer seg, eller det som hos deg har vedvart så lenge tenker jeg at det er viktig at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg. Anbefaler deg å få en konsultasjon hos fastlegen din, som kan rådgi deg mer om hva du bør gjøre.

Noen med depersonalisering synes det hjelper å minne seg selv på konkrete tanker om seg selv eller omgivelsene de befinner seg i. Feks: Jeg sitter på bussen, setet er hardt og bussen er rød.

Du kan også ta kontakt med helsesykepleiere på skolen din eller Helsestasjon for ungdom, slik at du får hjelp til å håndtere det du opplever på en bedre måte.

Jeg sender deg mange gode tanker!

Med vennlig hilsen helsesykepleier