Har hatt det tungt den siste mnd og kuttet jeg meg selv for første gang

Hei,

Jeg forstår godt at du er bekymret for deg selv.

Selvskading er en destruktiv måte å håndtere psykisk smerte på og det er viktig å finne andre og mer oppbyggende metoder.

Dersom du hører stemmer som sier du skal skade deg selv, og du følger den/de stemmene, vil det ofte bare utvikle seg og bli verre. Det er viktig at du ikke følger den stemmen, men er tydelig på hvem som har kontrollen.

Det er fint at du deler den bekymringen med oss i ung.no, men jeg tror også du vil ha god nytte av å også snakke med noen om det.

Følelser kan ofte bli som en slags trykkoker, hvis du går å bærer på tunge og vanskelige tanker og følelser inni deg, vil det bare bygge seg opp og få mer negative konsekvenser for deg på sikt.

Du skriver at du har hatt det tungt siste måneden. Snakk med noen om hva som skjer inni deg, hvilke tanker og følelser som herjer.

Og pass på at du ikke fortsetter med selvdestruktiv atferd, det bare øker problemene dine.

Det vil bli bra igjen!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading

Enkle råd når livet er vanskelig

Trenger du noen å snakke med?