Hvordan kan jeg takle kjærlighetssorg?
Jente, 17
Hvorfor blir jeg fysisk dårlig, kvalm og pulsen min øker når jeg tenker på han og at det ikke fungerte mellom oss? Hvordan er det mulig at jeg våkner opp hver morgen og første jeg kjenner er kvalmen og pulsen min som har steget fordi første tanken som slo meg var at det ikke fungerte for oss? Hva kan jeg gjøre? Jeg klarer ikke å spise, eller sove. Jeg ligger bare og har vondt og brekker meg mens jeg hyperventilerer.
Svar
Hei!
Det du beskriver er helt normale kroppslige reaksjoner på kjærlighetssorgen du opplever nå. Kroppen frigir en haug med stresshormonene adrenalin og kortisol. Disse påvirker fordøyelsessystemet som gjør at du blir kvalm, pulsen øker og pusten blir mer overfladisk. De stresshormonene er i kroppen din nå, de gjør at du mister matlysten og sover dårlig.
Du skulle så gjerne skulle ha lykkes med ham. Det er normalt at man kan bebreide seg selv for det som skjedde og spørre seg hvorfor det ble slik.
Forsøk å akseptere at de følelsene og reaksjonene du kjenner på kroppen er helt normale i forbindelse med et brudd. Livet ditt befinner seg i en unntakstilstand som du gradvis kommer til å komme ut av, men gi deg selv litt tid.
Prøv å snakke med de rundt deg om hvordan du har det. Sett ord på tanker og følelser, så blir det sakte men sikkert bedre.
Les gjerne også vedlagt artikkel.
Ønsker deg alt godt og masse lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no
Besvart: 26.7.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål