Hva er stresshormon, og hva gjør det?

Hei

Stresshormon er en fellesbetegnelse på hormoner som kroppen lager mer av under stress. Kroppens reaksjon på stress kalles stressresponsen. Det er kortisol, adrenalin og noradrenalin som vanligvis går under navnet stresshormoner.

Når disse hormonene er i sving så kjenner du det i kroppen din.

Stressresponsen er en normal, nødvendig reaksjon som øker våkenhet og beredskap når vi tolker en situasjon som krevende. Slike stressende situasjoner kan for eksempel være å flykte fra en truende situasjon eller å opptre foran en forsamling. Stressresponsen er kroppens måte å mobilisere energi fra energilagrene våre for at vi skal kunne handle, håndtere og komme tilbake i balanse (homeostase).

Stressresponsen er livsviktig for oss men det er også veldig viktig at vi stresser ned slik at kroppen får pause fra stress.

Det er altså viktig med stress når man er i situasjoner man trenger det men kroppen kan bli helt utslitt dersom stresset sitter i kroppen mer eller mindre hele tiden.

Å være bevisst på hva som stresser oss og hva som beskytter oss mot stress er viktig for oss.

Tenk gjerne gjennom hva som stresser deg og hva som gjør deg rolig. Etter stressende episoder så kan det være lurt å bruke tiden på det som gjør at du stresser ned eller roer deg :)

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.