Energidrikk, sover 3 timer, stresser, holder på å besvime, hva gjør jeg?

Hei,

Det hørtes ikke noe godt ut! Sånn skal du ikke ha det. Det høres ut som energidrikken påvirker deg veldig negativt, både med søvn, stress og helse.

Det beste du kan gjøre er å kutte ned på energidrikken gradvis og erstatte den med bedre alternativer. Hvis du slutter brått, kan du få enda verre hodepine og bli veldig sliten.

Hvordan påvirker energidrikk kroppen?

Energidrikk inneholder mye koffein. Koffein blokkerer det hormonet som gjør deg trøtt. Det kan ta 6-8 timer før koffeinet er ute av kroppen. Drikker du det sent så vil det påvirke søvnen din.

Siden kroppen din er i en enorm utvikling så trenger kroppen din mye søvn. Helst 8-10 timer per natt. At du sover 3 timer per natt er skadelig for deg.

Dårlig søvn vil gjøre:

• At du får dårligere konsentrasjon
• At du vil bli lettere irritert og sint
• Du vil huske dårligere
• Mer stress og angst fordi kroppen ikke får bearbeidet følelser i løpet av natten.

Koffeinet vil også øke pulsen og blodtrykket ditt. Dette gjør at du kan føle deg svimmel og gi deg en følelse av at du må puste raskere.

Koffein øker også stresshormonet kortisol, som gjør at du vil oppleve mer stress i kropp og sinn.

Koffein er avhengighetsdannende. Kroppen venner seg til koffein og trenger det for å føle seg "normal". Stopper du brått å drikke energidrikk så vil du få kraftig hodepine.

Alt i alt så kan mye energidrikk kan gi søvnproblemer, hodepine, hjertetrøbbel, pustevansker, stress og avhengighet. Det beste er å kutte ned gradvis og få mer søvn. Da vil du raskt kjenne at helsen din blir bedre og du får det bedre både med kropp og sinn!

Vennlig hilsen helsesykepleier