Får vondt i magen og hodet av å slutte med energidrikk.

Hei!

Det er bra at du ønsker å kutte ned på inntaket av energidrikke.

I energidrikk er det koffein, og hvis man inntar mye koffein over en periode, så får man ubehag (abstinenser) når man slutter å innta det. De vanligste symptomene på koffeinabstinens er hodepine, angst, tretthet, nedsatt energi, økt irritabilitet og influensaliknende symptomer. Man trenger ikke kjenne på alt dette, men de fleste kjenner på noe.

Disse plagene kommer gjerne i løpet av den første dagen du ikke inntar koffein (energidrikke), er aller verst etter 1-2 dager, og varer en ukes tid. Deretter går det bort, og kroppen reagerer ikke på at den ikke får koffein lengre.

Du har drukket mye energidrikk, kanskje over en lengre periode? Du må altså regne med å få abstinensplager når du kutter det ut. Det er ikke farlig, men plagsomt. Det beste er nok å bare kutte ut alt av energidrikk og innse at du vil få litt hodepine og vondt i magen i noen dager til en uke, så går det over. Hvis du får veldig vondt i hodet kan du snakke med foreldrene dine om du kan bruke noe smertestillende mot dette i noen dager.

Hvis hodepine og vondt i magen ikke går over i løpet av en uke må du ta kontakt med fastlegen din, det kan jo være en annen årsak enn at du har kuttet ut energidrikk som gir deg disse plagene.

Les mer om hvordan koffein påvirker helsa hos barn og unge her.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no