Hvordan komme meg ut av spiseforstyrrelse?

Hei.

Jeg er glad du spør om hjelp. Det er viktig at du selv er motivert for da er det lettere å hjelpe deg til å komme ut av spiseforstyrrelse.

Du kan be helsesykepleier eller fastlegen din om hjelp. Det er viktig at du får en undersøkelse og vurdering om du skal ha behandling i Bup. Om du skal ha behandling er det viktig at du får hjelp rakst.

For å bli bedre av en spiseforstyrrelse er det viktig å gjøre ting annerledes. Det vil si at du må spise regelmessige måltider med nok mat. I tillegg må du spise mat som du kanskje har kuttet ut slik at du øver deg på å gjøre det motsatte av hva de spiseforstyrrede tankene får deg til å gjøre. Øving er et nøkkelord når det gjelder å komme seg ut av en spiseforstyrrelse. Du må øve på å spise mat som du kanskje har kuttet ut. Du. må øve på å spise nok mat regelmessig. Og du må øve deg på å stå imot tankene som sier at du skal følge spiseforstyrrelsen. Du må også øve deg på å fortelle om hvordan du har det til for eksempel foreldrene dine.

Det er krevende å jobbe med disse tankene og øve seg på å ikke følge dem. Du trenger derfor støtte og hjelp fra de voksne rundt deg slik at du ikke er så alene. Jeg anbefaler deg også å søke profesjonell hjelp.

Om du ikke har fortalt om dette til foreldrene dine så er det viktig at du ber dem om hjelp. De må støtte deg slik at du kommer deg ut av dette vanskelige tankekjøret som en spiseforstyrrelse kan gi.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser