Hva skal jeg gjøre med at jeg har skulka alle gymtimene?

hei, jeg bare går rett på sak. jeg hater gym timene. jeg sliter veldig med sosial angst og skolen og lærerene vet det, men de vet ikke at jeg har skulka ALLE gymtimene siden jeg starta på ungdomsskolen. jeg starta i år så jeg går i 8. klasse. jeg klarer ikke å gå til gymtimene, jeg bare venter i garderoben til de er over og jeg er redd for at jeg har fått masse anmerkninger og fravær fordi at jeg ikke har vært i noen av dem. vi har gym to ganger i uka så det er rundt 2 timer fravær hver eneste uke. jeg tørr ikke og snakke med mamma eller en lærer fordi jeg er redd for at de blir sinte på meg og for hver eneste gang blir det bare mer og mere vanskelig og gå inn til timen. jeg trenger hjelp og gym læreren vet så vidt hvem jeg er fordi jeg har jo ikke vært i gymtimene huns. jeg er redd for at jeg har fått masse fravær og anmerkninger og jeg er også redd for å si det til noen.