Jeg har en form for sosial angst og den blir verre...

Hei!

Det høres ut som det er mange ting som gjør at du strever i gymtimene og rundt dusjing. Jeg forstår at dette er vanskelig for deg!

Det er fint at du har snakket med helsesykepleier og at du har sagt fra til læreren. Det høres ut som læreren din har hjulpet deg med å løse noe av det som er vanskelig men at det fortsatt er mange ting som gjør gym vanskelig for deg.

Det at du selvskadet deg vil jeg tenke at handler om at du har mye inni deg som du ikke vet hva du skal gjøre med eller hvordan du kan få det bedre. Men det er hjelp å få og du trenger ikke gå med alt helt alene!

Mitt beste råd til deg er å fortsette og snakke med helsesykepleier. Der kan du si det du sier til oss. Du trenger ikke skamme deg for at du er homofil men jeg tror det vil være viktig for deg å snakke med noen om de vanskelige følelsene du går med alene rundt dette. Det er mange som har det slik som du beskriver og du er ikke alene selv om det kan føles slik. Det å bli kjent med seg selv og den man er kan være fint å gjøre sammen med noen som kan hjelpe oss å sortere i alle tanker og følelser vi går med.

Sosial angst er vondt fordi det handler om våre tanker og om hva vi tror andre tenker om oss i sosiale situasjoner. Tankene trenger ikke gi oss riktig informasjon men angsten gjør at vi tror det tankene sier er sant. Som f eks at du er redd for å få kommentarer. Du vet også at du ikke får det så ofte. Du sier ikke så mye om hva slags kommentarer du har fått eller hvordan du har reagert på disse. Dette er også noe du kan snakke med helsesykepleier om.

Det at du ser dårlig forstår jeg kan være både sårt og utfordrende for deg- også i gymtimene. Det kan kanskje også gjøre at du må være litt ekstra påpasselig i noen situasjoner. Er dette noe du kan snakke med gymlæreren om slik at du kan få hjelp og tilrettelegging i de situasjoner som er mest utfordrende for deg?

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Ønsker deg alt godt. Du er god som gull! Jeg heier på deg!

Hilsen psykiatrisk sykepleier