Jeg blir redd hvis jeg ikke kommer på lag med venner og skulker gymtimer.

Jente, 13

Hei, jeg skulker gym med å late som jeg er syk, eller legge igjen gymtøy hjemme, jeg vet det er fordi jeg blir veldig redd hvis jeg ikke kommer på lag med venner, og jeg har nettop byttet skole, men jeg er redd for å få kjeft nå. Jeg har gått her i et halvt år og har hatt kanskje 6-7 gymtimer (vi har gym 2 ganger i uken), jeg vil jo fikse dette, men jeg blir så redd at jeg nesten begynner å grine. Hva skje?

Svar

Hei!

Jeg forstår at det er vanskelig for deg å ha det slik, og det er fint at du vil fikse det.

Når du er redd for å ikke komme på lag med noen venner kan være forståelig at du unngår gym. I tillegg er du redd for å få kjeft og da er det ikke så rart hvis du ikke sier ifra om hva som gjør at du har skulket så mange gymtimer.

Allikevel er beste du kan gjøre for å få det bedre, å prate med noen om dette. Snakk gjerne med foreldrene dine og fortell hvordan dette er for deg. Dersom du er redd for å få kjeft av dem, så kan du prate med en annen voksen.

Både lærer eller helsesykepleier kan være en støtte, og kan hjelpe deg med å fortelle dette til foreldrene dine. Å gråte når du forteller om dette er ikke unormalt. Du har vært redd og unngår dette lenge, og da er det naturlig å kjenne på mange følelser.

Sammen kan dere finne ut av hva som kan være en løsning for deg slik at du kan ha gym igjen. Kanskje kan du komme på lag med venner i en periode slik at du kan få en mer positiv opplevelse av gymtimene.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 8.1.2026