Spørsmål og svar

Jente, 16

Til uken begynner jeg på vgs og vi starter med gym. Kjenner ca 3 personer i klassen fra før av. I løpet av hele ungdomsskolen var jeg veldig redd for å delta i gym og pleide ofte å skulke. Nå har vi jo fraværsgrense så da kan jeg ikke det. Eneste måten for å få meg til å ikke få panikk og angstanfall under gymmen vil være å drikke først. Er dette noe jeg kan få anmerkninger for? Jeg tenker det er bedre at jeg drikker litt før gym, enn at jeg sitter med angst både dagen før og under selve gymrimen. Jeg vil jo helst ikke ha behov for å gjøre det, men av historie så vet jeg at jeg ikke kommer til å takle gym. Generelt sett er jeg en person som ikke er veldig redd for å prate med folk, men akkurat gym der sier hodet mitt klart nei.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Tusen takk for at du deler hvordan du har det med tanke på gymtimene.

Skjønner at dette er vanskelig for deg men alkohol er ikke noen heldig måte å håndtere denne engstelsen på. Det blir viktig å finne bedre måter å håndtere engstelsen sin på.

Du bør snakke med foreldrene dine om dette slik at de kan støtte deg og dere sammen kan ta en samtale med lærer eller rådgiver på skolen. De kan hjelpe deg med å finne ut av tilrettelegging eller en løsning for hvordan du kan ha gym.

Du kan også prøve avspenningsteknikker som pusteøvelser for å roe deg ned før timen og se om dette hjelper.

Det er helt normalt å føle seg usikker, og du har rett til å føle deg trygg på skolen. Å finne en god løsning på dette vil hjelpe deg mye mer i lengden enn alkohol.

Jeg ønsker deg lykke til og alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 19.8.2024