Vil jeg gå ned i vekt ved å spise dette?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er dessverre ikke mulig for meg å gi et enkelt ja- eller nei-svar på dette uten å vite mer om deg.

For at vi skal gå ned i vekt må vi forbruke mer energi enn vi inntar. Det vil si at vi må forbrenne flere kalorier enn hva vi spiser. For de fleste innebærer dette et kosthold med fokus på sunne og næringsrike matvarer, samt økt fysisk aktivitet i hverdagen. Dersom du spiser sunt og variert, i tillegg til at du er fysisk aktiv, så vil dette føre til en sunn og sterk kropp.

Når det er sagt skal man som ungdom som har behov for å gå ned i vekt alltid følges opp av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg. De kan også svare deg bedre på om kostholdet som du følger vil føre til at du går ned i vekt eller ikke, dersom du har behov for det.

I disse artiklene finner du flere tips til et sunt kosthold og hvordan du kan gå fram for å gjøre smarte endringer i kostholdet.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no