Jeg føler meg deppa hele tida og jeg føler meg mislikt, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Jeg føler meg deppa hele tida og jeg føler meg mislikt. Helt alene, og ingen å snakke med. Ingen forstår meg. Jeg vil bare være på rommet, ha det helt mørkt, gråte og sove. Orker ikke å spise. Har ikke lyst til å gjøre noe, vil ikke eksistere. Jeg har mange «venner» men de har andre venner som de vil være med. Av og til ler vi sammen og så går de. De snakker aldri med meg med mindre jeg kommer bort til dem og starter samtalen. Føler meg ikke som en del av noen vennegjeng. Hopper rundt mellom forskjellige gjenger og føler at ingen vil ha meg. Det r ikke bare en følelse, når vi skal velge partnere så er det ingen som vil være med meg, og jeg ender opp alene. Har ingen å spise med. Hører ikke til noe sted. «Vennene» mine har sagt til meg at vi ikke er venner, men at vi bare kjenner hverandre. Jeg blir dritsåra. Ingen kommer til meg for å snakke, ingen inkluderer. Den beste «vennen» min snakker bare om hvor gøy hun har det med bestevennen sin. Tenker ikke på meg.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og det å føle seg ensom og ikke ha nære venner er smertefullt. Da er det ikke uvanlig at vi kan bli deppa og oppleve det som du beskriver. Vi kan også få lyst til å ikke eksistere, men det er viktig at du vet at selv om det er tungt og vanskelig nå, så vil det bli bedre. Jeg er helt sikker på at du også vil få nære venner og kunne tilhøre en vennegjeng.

Jeg vil anbefale deg å snakke med Helsesykepleier på skolen om dette, både om at du er deppa og at du ikke er del av noen vennegjeng. Skolen har et lovpålagt ansvar for at alle elever skal ha det bra på skolen, og dette gjelder også det sosiale.

Det er også fint hvis du kan snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan støtte deg.

I tillegg til dette vil jeg anbefale deg å jobbe med å ligge mindre i mørket på rommet, dette vil bare gjøre deg mer deppa. Forsøk å gjør noe som du har hatt glede av før, det kan være hva som helst av ting som du har likt å holde på med. Selv om du ikke har lyst nå, så kan det gjøre dagene litt lettere. Det kan være lurt å bestemme seg for å gjøre en ting hver dag.

Jeg vil også be deg om å forsøke å få i deg mer mat. Det er viktig at kroppen får næring og energi.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 1.11.2024