Kan det bli krig i Norge?

Hei!

Vi forstår veldig godt at du har spørsmål om krig og andre uroligheter i verden nå, og hvordan dette påvirker oss i Norge og resten av verden. Vi i ung.no kan ikke svare på politiske spørsmål, eller konkret om hva som vil skje framover.

Det er mye informasjon i media om krig og hvordan det påvirker verden rundt oss. Noen dager eller perioder er det ekstra mye. Hvis du synes informasjonen er vanskelig å forstå, det gir deg mange spørsmål eller gjør deg urolig, anbefaler vi deg å snakke med en voksen du stoler på. Kanskje kan du også spørre en lærer om dette er noe dere kan snakke om på skolen?

I artikkelen: Kan det bli krig i Norge har vi samarbeidet med forsvaret om å gi informasjon.

Fra psykolog:

Vi vet ikke hva fremtiden bringer, og det kan være skremmende og uoversiktlig for oss. Likevel betyr det også at vi ikke vet hva som kommer av gode ting, og vi kan minne oss selv på at vi ikke kan være sikre på at dårlige ting skal skje når vi blir redde for det.

Hvis du bekymrer deg mye kan det være smart å snakke med de du har rundt deg om det, gjerne tidligere på dagen enn når du skal sove.

Det som ofte kan skje for oss er at vi får de skumle tankene når vi skal sove, fordi det er mørkt og natt, og vi ikke blir distrahert av noe annet. Da har vi plutselig tid og plass til de tankene og følelsene som vi kanskje ellers skyver på, eller som vi ikke visste vi hadde når vi drev med andre oppgaver i hverdagen.

Når du nå har oppdaget og lagt merke til at disse tankene plager deg og stadig dukker på, så kan du velge å gå litt inn i det litt tidligere på kvelden eller dagen. Snakk med foreldrene dine om dem, for eksempel, eller bruk litt tid på å skrive ned bekymringene dine.

På den måten kan du få de litt på avstand, få sortert litt hva du føler og tenker, og kanskje slipper du da bli helt overveldet av dem akkurat når du prøver å sove.

Om tankene kommer tilbake når du skal sove kan du minne deg selv på at dette har du allerede tenkt på, og du kan tenke på det igjen i morgen, men du skal ikke løse noe eller finne ut av noe når du skal sove.

Det å snakke med andre kan også hjelpe deg til å finne gode løsninger for hva du kan gjøre om du blir overveldet, og også gi deg trøst.

Jeg håper dette hjelper deg litt til å sove bedre.

Vennlig hilsen psykolog og redaksjonen

ung.no