Eg streve med å være oppblåst hele tiden pga ulike problemer

Hei!

Først vil jeg si at det er veldig hyggelig å høre at du opplever at ung.no er nyttig for deg.

Slike mageplager du beskriver er faktisk veldig vanlig i befolkningen, mange sliter med dette. Det kan komme av mange ulike årsaker, så hvis man har plager over tid er det viktig å oppsøke fastlegen for en vurdering. Men jeg kan si litt om hva som er vanlige årsaker og gi noen råd for hva du kan forsøke.

Oppblåst mage og problemer med å få bæsjet kan ofte henge sammen med treg mage (forstoppelse). Når avføringen blir liggende lenge i tarmen kan avføringen bli hard, og magen oppblåst og ubehagelig. Mange opplever også at humøret påvirkes når magen ikke fungerer som den pleier. På tross av slike plager er det viktig at du fortsetter å spise nok mat. Når man spiser mindre fordi magen føles oppblåst, kan det faktisk gjøre fordøyelsen enda tregere. Kroppen trenger jevnlig mat for at tarmen skal jobbe slik den skal, spesielt når du er aktiv slik du beskriver. Ofte kan det hjelpe å spise regelmessige måltider, drikke godt med vann og få i seg mat med fiber, som frukt, grønnsaker, grove kornprodukter og lignende.

Med din høyde og vekt så har du en helt normal vekt, men du er nærmere undervekt enn overvekt. Du har derfor absolutt behov for mat både i henhold til trening, videre utvikling og konsentrasjon/læring. Hvis du kjenner at du begynner å få et vanskelig forhold til mat så kan dette være fint å prate med helsesykepleier om.

Om mageplagene generelt vedvarer så bør du som sagt bestille en legetime. Fastlegen kan utelukke underliggende sykdom som årsak og gi råd og veiledning tilpasset akkurat deg.

Du kan lese mer om både avføring og kosthold i artiklene våre nedenfor. God bedring!

Mvh

Legen, ung.no