Jeg er sykt redd for at det kan bli krig i Norge og jeg har ofte mareritt.

Hei!

Det er slitsomt å gå med en redsel for at det skal bli krig i Norge, og for at faren din må bidra i krigen. Det er forståelig at du har mareritt når dette er noe du bruker mye energi på.

Forsvaret ser ingen umiddelbar fare for at det skal bli krig her hjemme i Norge. Selvom det finnes unntak, er det heldigvis slik at de aller fleste land i dag ønsker å søke fredelige løsninger gjennom forhandlinger fremføre å krige. Norge er også omgitt av alliere land med gode forsvarsavtaler, og det er et godt tiltak for å dempe konflikter.

Det er vondt å gå rundt og vær redd, og kanskje kan noen av tipsene under være til hjelp.

• Unngå å bruke mye tid på nyheter om dramatiske hendelser.
• Ved mareritt kan dt være lurt å prate om det på dagtid. Fortell noen om drømmene dine. Det er lurt å gjøre noe som roer deg ned og får deg til å tenke på andre ting før du sover.
• Det er normalt å tenke på det når noe forferdelig skjer, men prøv å sette av bare litt tid, f.eks. 15 minutter per dag, til å tenke på det. Om tankene kommer opp utenom denne tiden så legger du merke til det og sier til deg selv: "Det skal jeg tenke på når jeg har satt av tid til å tenke".
• Gjør ting du pleier å like å gjøre og som får deg til å tenke på vanlige ting.

Det å være redd er en ubehagelig følelse og kan påvirke livskvaliteten. Snakk gjerne med din foreldre om dette. Hvis du ønsker kan du snakke med helsesykepleier også, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no