Hvordan smile når jeg ikke er glad?

Hei

Jeg tenker at du ikke behøver å smile når du ikke er glad.

Fordi det å late som at du har det bra, når du er lei deg kan bli vanskelig i lengden.

Jeg vil be deg snakke med foreldrene dine, dersom du er lei deg eller ikke har det bra.

Vær deg selv. Først og fremst.

Men for å få det bedre, kan det være lurt å smile, selv om smilet er falskt.

Noen forskere mener at det å smile når du ikke er glad, kan gjøre deg gladere. Fordi det skjer positive ting i hjernen din. Det frigjøres signalstoffer som gjør deg glad.

Så om du vil se om det å smile gjør deg gladere, kan du lage en "grimase" som ser ut som et smil.

Det er kanskje ikke et ekte smil, men musklene dine kan likevel tro det er det og sende signaler til hjernen din som gjør at den tror du smiler.

Du har ingenting å tape på å prøve.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no