Hvordan klare å være naturlig på bilder?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du er ikke alene om å mislike å bli tatt bilde av. Det er veldig mange som ikke er komfortable med dette. De fleste av oss får en dårlig følelse i magen når vi ser bilder av oss selv. Samtidig er det trist du føler slik du gjør, men følelser som handler om eget utseende er ganske vanlig i ungdomstiden.

Det er ofte slik at vi reagerer med avsky når vi ser oss selv på bilder, selv om alle andre som ser bildet synes det er flott. Stort sett ser vi bare oss selv i speilet på badet, noe som gir et speilvendt bilde. Du er den eneste som har dette bildet av deg selv, og vanlige bilder gjengir ikke det.

Det er leit å lese at du ikke liker ditt eget smil. Når du tenker slik om ditt smil som du gjør kan det ta mye fokus og kan få deg til å få dårlige følelser. Det finnes dessverre ingen fasit på hvordan endre følelser på sekundet, men det går å endre følelser hvis man går inn for det. Da mener jeg at det er lurt at du endrer tankene dine når det gjelder hvordan du tenker om ditt smil. Det er nemlig slik at tankene påvirker hvordan vi føler oss. Hvis du klarer å tenke annerledes om ditt smil vil du til slutt like ditt smil. Mange anbefaler at man tenker på noe hyggelig eller morsomt, slik kommer smilet ofte av seg selv. Et stort smil ser ofte mer ekte ut enn et lite et. Dette kan man øve seg på. Øv deg og finn din måte å smile på, vær naturlig og om du ikke vil bli tatt bilde av eller er fornøyd så ta et nytt bilde.

Har du snakket med noen om dine følelser? Det kan være nyttig å snakke med en god venn, eller en annen du stoler på. Helsesykepleier på skolen kan også hjelpe deg å reflektere, sortere tanker og følelser.

Når du ser et bilde av deg selv som du avskyr, men som alle andre liker, så bør du stole på de andre. De vet bedre enn deg hvordan du ser ut. Ønsker at du tar en titt på artikkelen om selvtillit og selvfølelse. Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no