Hva kan jeg gjøre for å fikse mitt falske smil?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Jeg forstår at kommentarene du har fått har gjort deg usikker. Da er det selvsagt lett å tenke at noe er galt og at man bør endre på seg selv.

Forsøk å tenke igjennom de gangene du har kjent på glede og hatt en god følelse inni deg. Hva er det for eksempel du kan le skikkelig godt av?

Når du har hatt en slik følelse kan det godt hende at du har smilt naturlig uten at du har tenkt særlig over dette. Derfor har du et ekte smil det er bare ikke sikkert at du har lagt merke til det selv.

Forsøk å tenke at du smiler fordi det er en følelse i deg som gjør at du må smile. Dersom andre mener at dette ikke er et ekte smil kan du gjerne tenke at det går helt fint fordi du vet hvilken følelse du har og at smilet er ekte.

Samtidig er det også slik at følelser kan forvirre og gjøre at man faktisk ikke helt vet hva man føler selv om man smiler. I puberteten skjer det store endringer med kroppen, men det mange glemmer er at følelsene og tankene også er i stor endring. Da er det lett å kanskje oppleve at det man før lo og smilte av ikke lenger er like festlig og gøy. Alt dette er helt normalt.

Dersom du opplever at livet er vanskelig og vondt og at du ofte kjenner på disse følelsene vil jeg råde deg til å snakke med en voksen du stoler på. Det hjelper å dele det som er vanskelig.

Se gjerne denne filmen om kroppsspråk og denne om følelser. Kanskje kan du kjenne deg igjen, eller få noen gode råd.

Hilsen helsesykepleier, ung.no