Når jeg drikker krangler jeg med vennene mine og får tanker om å dø

Hei,

Så fint du forteller oss om dette og hvordan det å drikke alkohol skaper utfordringer for deg.

Alkohol forsterker følelser og senker hemninger, noe som gjør at det blir vanskeligere å løse konflikter på en rolig måte.

De aller fleste opplever å føle seg annerledes når de drikker alkohol og har lettere for å bli provosert av andre. Alkohol påvirker hjernen og gjør at vi ikke klarer å kontrollere følelser og impulser på samme måte som når vi er edru.

Jeg vil råde deg til å unngå eller sterkt begrense alkoholbruk fremover, når du ofte reagerer med sinne og selvmordstanker når du drikker. Om du får selvmordstanker eller vurderer å handle på disse tankene når du drikker, vil jeg oppfordre deg til å straks gi beskjed til en voksen om det og oppsøke hjelp. Om det er på kveldstid/i helger kan en ta kontakt med legevakt på tlf 116 117 eller møte opp på legevakt. Om det haster og er fare for livet ditt kan en ringe 113. En kan også ringe til Mental Helse sin hjelpetelefon som er døgnåpen, på 116 123.

Alkohol kan øke risikoen for selvmord. Mange av de som har tatt sitt eget liv eller har hatt selvmordsforsøk har gjort det under påvirkning av alkohol. Dette er til dels fordi alkohol gjør en mer impulsiv og ukritisk i oppførselen. En har også vanskeligere med å tenke rasjonelt og tenke på alternative løsninger.

Det at du får selvmordstanker når du drikker, kan bety at du kan være nedstemt ellers, uten å kanskje være klar over det eller tenke over det, men det trenger ikke bety det heller. Som skrevet over vil alkohol forsterke følelser eller tanker en allerede har, eller gjør at en reagerer sterkt og uten å tenke seg om (impulsivt) når noe skjer i situasjonen en er i når en drikker. Kanskje en føler seg f.eks utenfor eller avvist sosialt på en fest.

Jeg skjønner at du ikke vil være på denne måten og er redd for at vennene dine skal begynne å ta avstand. Ofte er det vanskelig å klare å kontrollere dette når en først begynner å drikke. Du kan fortsatt være på fest og ha det gøy uten å drikke. Jeg tror at det å drikke alkohol for deg nå koster mer enn det smaker. Snakk med vennene dine om at du er lei deg for at det har blitt som det har blitt og at du gjør grep for at det ikke skal fortsette å være sånn.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog