Jeg får ofte selvmordstanker når jeg drikker

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.no!

Om du ikke har noen oppfølging eller er i behandling nå, vil jeg sterkt råde deg til å raskt søke hjelp. Et fint sted å starte er hos fastlegen. Bestill en time hos fastlegen og fortell om hvordan du har det, og om at du får selvmordstanker og vurderer selvmord når du drikker. Fastlegen kan hjelpe deg med å finne ut av hvor du kan få best mulig hjelp, og f.eks henvise deg til psykolog. Det fins ulike tilbud om dette i kommunen. Fastlegen kan også henvise deg til BUP (opp til 18 år). En kan henvises til DPS når en har fylt 18 år. Disse tilbyr utredning og behandling av psykiske lidelser. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Jeg vil også oppfordre deg til å fortelle foreldrene dine eller andre voksne du stoler på om dette. Jeg vil også råde deg til å unngå eller sterkt begrense alkoholbruk fremover, når du ofte kan reagere med selvmordstanker og vurdere selvmord når du drikker. Om du får selvmordstanker eller vurderer å handle på disse tankene når du drikker, vil jeg oppfordre deg til å straks gi beskjed til en voksen om det og oppsøke hjelp. Om det er på kveldstid/i helger kan en ta kontakt med legevakt på tlf 116 117 eller møte opp på legevakt. Om det haster og er fare for livet ditt kan en ringe 113. En kan også ringe til Mental Helse sin hjelpetelefon som er døgnåpen, på 116 123.

Alkohol kan øke risikoen for selvmord. Mange av de som har tatt sitt eget liv eller har hatt selvmordsforsøk har gjort det under påvirkning av alkohol. Dette er til dels fordi alkohol gjør en mer impulsiv og ukritisk i oppførselen. En har også vanskeligere med å tenke rasjonelt og tenke på alternative løsninger. Det stemmer at alkohol er en "depressant" på engelsk. Det betyr ikke at det er noe som gjør en mer deprimert direkte. Det betyr ganske enkelt at det "demper" eller bedøver sentralnervesystemet, dvs bl.a hjernen. Når en har ganske lav promille føler en seg kanskje mer oppstemt/glad. Men ved høyere promille blir en mer trøtt og sløv, og etter hvert ustø, får problemer med å snakke (snøvlete tale), blir glemsk og ukonsentert. Ved svært høy promille kan en bli bevisstløs, slutte å puste og dø.

Det at du føler deg nedstemt og får selvmordstanker når du drikker, kan bety at du kan være nedstemt ellers, uten å kanskje være klar over det eller tenke over det, men det trenger ikke bety det heller. Alkohol kan forsterke følelser eller tanker en allerede har, eller gjør at en reagerer sterkt og uten å tenke seg om (impulsivt) når noe skjer i situasjonen en er i når en drikker. Kanskje en føler seg f.eks utenfor eller avvist sosialt på en fest.

Selv om "depressent" ikke betyr deprimerende, kan også drikking øke risikoen for at en utvikler depresjon. F.eks hvis en drikker svært ofte, eller drikker veldig stor mengde når en drikker. Eller en bruker alkohol for å takle vonde følelser. En reagerer også forskjellig på alkohol. Noen kan bli mer glade og sosiale når de drikker, noen kan bli lett sinte eller aggressive, andre igjen kan bli lett lei seg og fortvilet. Noen klarer fint å begrense seg, mens andre lett mister kontrollen og drikker svært mye. Noen har også mer sårbarhet for å utvikle alkoholavhengighet enn andre.

Jeg har lagt ved noen artikler jeg håper du vil ha nytte av. Her også link til side hvor det står om selvmord og alkohol: https://www.snakkomselvmord.no/rus-og-selvmordsatferd/.

Jeg ønsker deg alt godt fremover.

Med vennlig hilsen psykologen