Hva skal jeg gjøre når jeg kjenner på mye skolestress?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å kjenne på mye stress og dette kan gjøre at man kjenner på ubehag og klump i magen når man skal på skolen. Kroppen sier på en måte i fra at du ikke har det bra.

Jeg vil råde deg til å snakke med læreren din om det du tenker mye på. Læreren kan roe deg ned og gjøre at du tenker at det ikke er behov for å imponere noen.

Ønsket ditt om å vise at du er flink er helt naturlig å ha og særlig når man er ny på et sted. Forsøk å tenke at det er noe som vil gå seg til og at det er lov å kjenne på en usikkerhet rundt dette nå før du egentlig kjenner lærere og kanskje nye elever.

Stress kan gjøre at vi ikke har det bra og kjennes godt i kroppen. Forsøk å stoppe litt opp når du har vonde og vanskelige tanker om matte. Hva gjør tankene med deg og hvordan kjennes følelsene i kroppen.

Dette kan gjøre deg mer klar over hva som skjer og du kan bli bedre kjent med deg selv.

Våg å vise for deg selv at du er sårbar og at det er helt ok og lov å ikke være god i noe du tidligere har mestret. Det kan gjøre at du slapper litt mer av og får glede av matte igjen.

Det kan også være nyttig å snakke med helsesykepleier i skolehelsetjenesten. Her kan dere sammen finne gode løsninger på hvordan du kan takle stresset og få det bra på skolen.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no