Hvordan kan jeg endre hvordan jeg har det om dagen?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er helt normalt å føle usikkerhet og frustrasjon rundt både forhold, det å få en kjæreste, og generelt hvordan man navigerer i sosiale situasjoner, spesielt i ungdomsårene. Det er også veldig vanlig å føle seg litt ute av stand til å komme i kontakt med andre på den måten man ønsker, spesielt når man er introvert eller ikke føler at man har de samme erfaringene som vennene sine.

Først og fremst vil jeg si at det er viktig å ikke være for hard mot deg selv. Du nevner at du føler deg patetisk, men det er mange som har følt på de samme tankene som du har nå – enten det handler om å være introvert, usikker på hvordan man skal møte folk, eller føle at man ikke er der andre er med hensyn til forhold og sosial kontakt. Du er ikke alene om dette, og det er fullt mulig å endre på det! Det starter med at du aksepterer at du er på et sted nå, men det betyr ikke at det er et fast punkt. Du kan utvikle deg.

Det er helt normalt å være nysgjerrig på seksualitet i tenårene, og mange ser på porno. Det er viktig å merke seg at porno ikke er et realistisk bilde av hvordan relasjoner og fysisk nærhet fungerer i virkeligheten. Det kan faktisk gjøre at man får et forvrengt syn på hva ekte relasjoner og intimitet innebærer. Det kan være nyttig å begynne å se på kvinner som mennesker, ikke bare som objekter eller som noe du ser på skjermen. Jeg vet at det er vanskelig å "slutte" med vaner som dette, men det er fint at du er bevisst på det, og kanskje et mål kan være å prøve å fokusere mer på ekte relasjoner.

Jeg skjønner at du føler at jenter kanskje ser ned på deg. Det er lett å tenke slik, spesielt hvis du føler deg usikker på deg selv, men sannheten er at mange av de som virker populære, også har sine egne usikkerheter. Det handler om å bygge opp din egen selvtillit. Hvordan kan du gjøre det? Begynn med små skritt som å gjøre ting du er god på, om det er sport, musikk, hobbyer, eller andre interesser. Når du er trygg på deg selv, blir det lettere å føle deg mer komfortabel i sosiale situasjoner. Det er også viktig å huske at det ikke handler om å "tilpasse seg" et ideal, men å være deg selv.

Du sier at du har begrenset sosial IQ, men husk at sosiale ferdigheter er noe du kan lære og bli bedre på, akkurat som alle andre ferdigheter. Du kan øve på å starte små samtaler med folk rundt deg – enten det er jenter eller andre. Det er ikke alltid så mye mer som skal til enn å være vennlig, stille åpne spørsmål og lytte aktivt. Hvis du blir mer komfortabel med å snakke med folk generelt, vil det gjøre det lettere å komme i kontakt med jenter på en naturlig måte.

Det er lett å bli frustrert når man ser at andre virker som de har det lettere i forhold til å få kjæreste, men alle har sin egen tid. Det er ikke noe hastverk, og det er helt greit å ikke ha hatt en kjæreste ennå. Fokuser på å bygge ekte vennskap og relasjoner før du nødvendigvis tenker på å date. Å ha det gøy, være deg selv, og bygge et solid fundament av tillit med folk rundt deg er viktig før et forhold.

Når det gjelder sinnet du føler mot enkelte jenter, kan det være nyttig å reflektere over hvor det kommer fra. Kanskje det handler om at du føler deg uønsket eller usikker, og derfor reagerer med avstand. I stedet for å føle forakt for dem, kan du prøve å tenke på hvordan du selv kan utvikle deg, og hva du virkelig ønsker i et forhold. Det er viktig å ikke generalisere eller sette folk i bokser. Husk at alle mennesker er forskjellige, og at man kan få et mye bedre forhold hvis man ikke bærer på negative tanker på forhånd.

Finn aktiviteter og miljøer hvor du kan møte nye mennesker på en uformell måte - det kan være gjennom sport, hobbyer eller aktiviteter du allerede liker. Når du blir kjent med folk gjennom interesser, blir det lettere å bygge relasjoner naturlig.

Vær åpen, men ikke desperat – fokuser på å bli kjent med folk som mennesker, ikke bare som potensielle kjærester.

Sett deg små mål – som å ha korte samtaler med folk du er interessert i. Det er ikke nødvendigvis så vanskelig som det kan virke til å begynne med!

Hvis du ønsker å jobbe videre med dette, er det alltid lurt å snakke med noen du stoler på om hvordan du føler. Det kan være en venn, en forelder, en helsesykepleier eller en annen voksen som du føler deg komfortabel med.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier