Jeg er deprimert, hvem skal jeg prate med?

Hei,

Jeg forstår at du er langt nede og er fortvilet over hvordan depresjonen påvirker hverdagen din.

Når man er deprimert så endrer måten man tenker om seg selv på slik at man ofte tenker negativt og at man er til bry. Energien blir dårligere og mange isolerer seg fra venner og familie. På den måten så vil man føle seg ensom og enda mer alene og det kan virke håpløst at ting noen kan kan endre seg.

Depresjon er ikke så uvanlig som mange tror. Derfor bør du ikke være redd for å oppsøke hjelp!

Jeg vil anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier på enten skole eller helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen din. Der kan du si det du sier til oss. Da kan du få hjelp til å kartlegge depresjonen og få hjelp til å håndtere denne.

Et råd er å forsøke og opprettholde så stabil og normal døgnrytme som du vanligvis pleier å ha når du ikke er deprimert. Selv om du ikke har lyst eller kjenner glede over ting så gjør det likevel. Du trenger ikke gjøre det like mye som du vanligvis pleier å gjøre men litt. Det forebygger depresjonen. Forsøk og gå en liten tur hver dag og vær litt med venner og familie selv om det kan være et ork.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

God klem til deg! Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier