Ubehagelig følelse etter å ha sett film

Hei!

Så fint at du skriver til oss!

Dette er du ikke alene om. Det er helt normalt å reagere på ting man har sett på TV, enten fordi det er skummelt, trist eller ubehagelig.

Som du skriver selv, så vet du at det du har sett ikke er virkelig. Det er et godt utgangspunkt, og noe du kan minne deg selv på når tankene blir vanskelige. Jeg synes også at du skal snakke med en voksen du stoler på om hvordan du har det. Det kan være foreldrene dine, foreldrene til en venninne/venn eller for eksempel en lærer eller helsesykepleier.

Når man får vanskelige tanker, kan det også hjelpe å avlede ved å gjøre noe annet. Det kan være trening, lesing, å høre på musikk, gå en tur, lage mat.. Hva som helst som du liker. Dette hjelper deg til å få tankene dine over på noe annet. Når man gjør ting man liker, utløses også endorfiner. Dette er et hormon som gir lykkefølelse.

Jeg håper dette var til hjelp og at du fikk noen tips. Legger også ved en artikkel som kan være nyttig for deg å lese.

Takk for at du skrev til oss i ung!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?