Kjenner meg følelsesløs og at livet er meningsløst etter et brudd. Tips?

Hei.

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig tid. Det kan være tøft å håndtere et brudd, selv om det var du som gjorde det slutt.

Du skriver at hele greia var din feil. Kanskje har du dårlig samvittighet for noe du har sagt eller gjort?

For meg høres det ut som at du fyller tiden med festing og overfladiske relasjoner for å dempe og distrahere deg fra vonde følelser. Du skriver at du ikke føler noe. Men det å være nummen er også en følelse. Og kanskje et uttrykk for at du ikke helt tør slippe til hvordan du egentlig har det.

Jeg tror ikke du får det bedre med deg selv, før du er ærlig med følelsene dine. Det er ikke noen quick fix å håndtere kjærlighetssorg. For det er helt vanlig å kjenne på det, selv om bruddet eventuelt var riktig for deg. Kanskje kjenner du på en følelse av tomhet og skyld? Du vil ikke føle deg noe bedre av å holde på sånn som du gjør nå. Tvert i mot faktisk.

Du må bearbeide følelsene dine. Stopp opp og kjenn ordentlig etter hva du føler. Snakk med en god venn eller en voksen du stoler på for å få hjelp til å sortere litt. Ta en pause fra festingen, og ta deg heller en hard treningsøkt for å svette ut litt frustrasjon.

Selv om det kanskje føles som de eneste gangene du føler noe er når du snakker med eksen, så tror jeg at disse samtalene bare forsterker de negative følelsene og hindrer deg i å komme videre. Hvis du har sagt eller gjort noe ugreit overfor eks-kjæresten din, så si unnskyld. Punktum. Hun kan ha sagt ting til deg som heller ikke er greit, men la det ligge. Hvis du sier unnskyld for det du har gjort som er sårende, så er det godt for eks-kjæresten din, men det er først og fremst helende for deg selv. Når det er gjort, så tror jeg det er lurt at du holder avstand til eks-kjæresten din. Hvert fall for en periode.

Når du er klar for det, så kan det være lurt å reflektere over bruddet og hvorfor det skjedde. Ikke for å føle på skyld, men for å lære av situasjonen. Hva var det som gikk galt? Hva kunne du gjort annerledes? Hva er viktig for deg i et forhold?Hva kan du lære av dette for fremtidige relasjoner? Å jobbe med disse spørsmålene kan hjelpe deg med å forstå og bearbeide de følelsene du har forsøkt å unngå. Men når dette er sagt, så er det samtidig viktig at du ikke er for streng med deg selv i denne selvransakelsen. Ikke døm deg selv for hardt. Vi gjør alle feil her i livet!

Vær tålmodig og gi deg selv tid, så er jeg 100% sikker på at du finner tilbake til følelsene dine og at du kommer deg videre et hakk klokere:)

Håper du fikk et svar du kan bruke. Ønsker deg alt godt videre:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no