Hva skjer om du trener rett etter du har tatt tatovering?

Jente, 20

Hva skjer om du trener rett etter du har tatt tatovering? Jeg er på besøk hos mormor i X for 2 uker nå og bor veldig avsidesliggende til vanlig. Derfor ville jeg benytte sjansen til å gjøre mange ting som ikke er tilgjengelig hjemme. Tok derfor tatovering i dag og har også meldt meg på et kurs i styrketrening (maskiner og stang øvelser) siden jeg har lyst til å begynne å trene styrke og selv om vi har treningsstudio der er det ikke PT eller noen kurs. Føler derfor jeg trenger dette kurset. Har også betalt 3000 kr for det og er ikke refunder bart. Tatovøren min sa jeg må unngå trening i 2 uker men da mister jeg jo hele kurset! Hva bør jeg gjøre? Er det bare at tatoveringen min kan bli litt styggere og fade lettere eller er det fare for infeksjon? Tatoveringen er på utsiden av overarmen, ca 20 cm og fine-line. Kurset er 2 økter bein, 2 økter overkropp hver uke. Kan eventuelt bare dritt på øktene for bein? Vil ikke at tatoveringen skal bli ødelagt/infisert men gleder meg til kurs

Svar

Hei!

Jeg kan god forstå dilemmaet ditt, og det er bra at du tenker gjennom risiko før du bestemmer deg.

Når du tar en tatovering, er det egentlig et åpent sår i huden de første dagene. Grunnen til at mange tatovører anbefaler å unngå trening i opptil to uker, er først og fremst risiko for infeksjon og dårligere tilheling, ikke bare at tatoveringen kan falme litt. Svetting, friksjon mot klær eller utstyr, berøring med hender og overflater på treningssenter, samt økt blodgjennomstrømning i huden kan gjøre at bakterier lettere kommer inn i såret. Dette gjelder spesielt de første 3–5 dagene etter at du tok tatoveringen.

Når det er sagt, er anbefalingene ofte litt strenge for å være på den sikre siden. For en fine-line tatovering på utsiden av overarmen, uten komplikasjoner, vil risikoen være lavere enn for større, mer dyptgående tatoveringer eller tatoveringer i områder med mye friksjon. Likevel er det viktig å ta noen forholdsregler og i utgangspunktet vil det tryggeste være å forholde deg til det tatovøren har anbefalt deg.

Hvis du likevel velger å delta på kurset, er det fornuftig å unngå økter som belaster overkroppen og armen direkte, og heller prioritere beintrening i starten, slik du selv foreslår. Det reduserer både friksjon, strekk i huden og risiko for svette og irritasjon i området. Vent med å trene overkropp og armer til tatoveringen ser helt rolig ut. Det kan også være lurt å si i fra til treneren din, så du kan få tilpassede øvelser.

Uansett bør du dekke tatoveringen godt, vaske området nøye etter trening, unngå at andre tar på den, og følge de øvrige etterbehandlingsrådene fra tatovøren. Blir tatoveringen mer rød, varm, hoven, smertefull, begynner å væske eller får gult sekret, bør du avbryte treningen og kontakte lege.

Risikoen handler altså ikke bare om utseende, men også om infeksjon, spesielt de første dagene. En forsiktig løsning kan være å delta på kurset, men starte rolig og kun med beintrening i begynnelsen, og vente litt med overkropp. Da tar du hensyn både til tatoveringen og ønsket ditt om å få med deg kurset.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette hjelper deg til å ta et valg som føles trygt for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 21.12.2025