Jeg har et problem som er veldig plagende.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at dette er veldig plagsomt for deg og at du egentlig ikke ønsker å skade deg selv.

Siden du føler at dette ikke er noe du har kontroll over, så kan det være viktig å utforske hvorfor du føler at du må gjøre det. Er det indre uro, frykt, nervøsitet, sinne, engstelig? Hva foregår i tankene dine når du gjør det? Hvorfor merker du ikke at du gjør det? Hva skjer i livet ditt nå? Hvordan har du det sosialt?

Det er mange spørsmål som det er viktig å reflektere over for å få slutt på negleklemmingen. For hvis du forstår hva som "ligger bak", så er det lettere å slutte med det.

Du ønsker ikke å snakke med helsesykepleier, men kanskje du kan skrive det i en dagbok, reflektere litt for deg selv, eller snakke med en annen som du velger å stole på?

Når du legger merke til at du gjør det, og det gjør vondt, så er det uansett viktig å stoppe deg selv i det, ikke flykte fra tankene og følelsene som er der, men vær nysgjerrig på dem. Hvorfor kom den tanken nå, hva er jeg redd for?...eller lignende.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no