Råd for å håndtere engstelse og allergier før leirskole.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det er helt normalt å føle seg nervøs før en leirskole, spesielt når du kjenner på redsel og du har en allergi.

Jeg skriver noen tips du kan se om kan hjelpe deg:

• Snakk med læreren eller de som er ansvarlig på leirskolen. Fortell dem om allergiene dine og hvor alvorlige de er. De kan sørge for at maten er nøttefri og sørge for ekstra beredskap om noe skulle skje.
• Så fint du har EpiPen, sørg for at den alltid er lett tilgjengelig. Vennene dine og de voksne på leirskolen skal også vite hvordan de skal bruke EpiPen hvis det blir nødvendig.
• Tenk på leirskolen som en mulighet for å ha det gøy, få nye venner og lære noe nytt.
• For noen kan det være godt å ta med en ting hjemmefra som får deg til å føle deg trygg som for eksempel din egen pute eller noe annet.
• Hvis du våkner og føler deg kvalm, prøve å puste rolig og drikke litt vann. Du kan også avtale at du snakker med en voksen på leirskolen hvis du trenger hjelp. Om du vet hvem du skal bo på rom med kan du også snakke med dem i forkant.
• Snakk med de ansvarlige om matalternativer på forhånd, slik at du vet litt om og trygges på hva som serveres.

Leirskolen kan bli en fin opplevelse, jeg håper virkelig det blir det for deg. Ønsker deg lykke til og alt godt!!

Med vennlig hilsen helsesykepleier