Jeg er helt tom inni meg. Tips?

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg <3

Du har det veldig vondt, og har mange vanskelige tanker og har i det siste begynt å tenke en del på døden. Det er alvorlig og bekymringsfullt. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Jeg forstår at du tenker på at pappa kanskje har nok me å være alene med dere to, men vet du - han er pappa og ønsker å gjøre det beste for sine barn. Han vil være en del av deres liv og vil hjelpe til når det trengs. Det er jeg helt sikker på! Så min oppfordring til deg er at du snakker med pappa om hvordan du har det. Du trenger ikke å fortelle alt, men du bør fortelle om at du har det vondt, og at det kjennes tungt, tomt og veldig vanskelig. Vær åpen og tydelig, kom gjerne med eksempler som er konkrete (tanker du har, situasjoner du har vært i og hvordan du har har det sammen med andre). Vis han det du har skrevet inn her, og gjerne også svaret du får av meg. Han vil forstå og han kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten du trenger. Han kan også ta deg med til fastlegen din for en vurdering eller ta kontakt med helsesykepleier på skolen, Helsestasjon for ungdom eller Psykisk helse i kommunen. Dette er gratis tjenester, som dere finner mer informasjon om på nettsiden til kommunen der du bor.

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom uten pappa. Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med, og du kan få veldig god hjelp der gjennom støttesamtaler. De kan hjelpe deg med å få frem alvoret til pappa, om du synes det blir for vanskelig å ta praten med ham nå.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen