Pappa har fått ny kjæreste, det er vanskelig. Han har forandra seg.

Hei!

Jeg forstår veldig godt at du synes situasjonen med pappa er vanskelig. Først opplevde du en vanskelig skilsmisse - og nå har i tillegg en ny voksen som er streng, flyttet inn til han. Det høres ut som dine behov og det du trenger ikke har fått så mye plass.

Det er typisk at foreldre forsvinner litt for barna sine når de blir forelska på nytt. Kanskje hadde mamma og pappa det dårlig som kjærester da de var sammen- og så ble er pappa så ivrig på å ha det bra i kjæresteforholdet sitt at han glemte ting rundt seg, inkludert deg som er barnet hans. Det er ganske vanlig at dette skjer i familier som bryter opp, men det er absolutt ikke greit likevel. Jeg mener at foreldre bør forstå hvor krevende det faktisk er for barna deres å måtte forholde seg til en helt fremmed voksen så tett innpå seg, samtidig som barna fortsatt har det vanskelig og er i sorg etter skilsmissen.

Du kan lese mer om temaet og få tips og råd i en artikkel vi har laget på ung som heter: "hvordan takle mamma eller pappas nye kjæreste?" Den tror jeg du vil ha god nytte av!

Du skriver at du vil ha tilbake din gamle gode pappa. Du spør hva du kan gjøre. Her er mine innspill til det:

Når jeg leser det du skriver får jeg inntrykk av at du vil ha mer alenetid med pappa der dere kan ha det litt som før. For at pappa skal forstå dette trenger han å vekkes litt. Kan du invitere pappa til en prat? Ikke bare sånn prate i forbifarta, men heller avtale et tidspunkt der dere har litt ro rundt dere og er alene, uten stemoren din til stede. Gå gjerne ut en tur ut, kjør bil, eller sørg for at dere ikke blir forstyrra hjemme. Si at du vil snakke om noe som er litt vanskelig for deg. Be pappa lytte til det du har å si uten å avbryte deg. Jeg håper dette får han til å "spisse ørene" litt ekstra. Det kan være lurt at du er litt forberedt, ved at du har tenkt igjennom ting på forhånd - ting du syns er viktig å få sagt.

Når du sier det du vil si så kan det være lurt at du fokuserer på det du vil ha mer av, fremfor det du ikke er fornøyd med.

Så istedenfor å klage på pappa ved å f.eks si "du bryr deg jo ikke om meg lenger, du er bare med den nye kjæresten din hele tiden" eller "vi snakker jo aldri sammen lenger"

så kan du si f.eks: "Jeg syns det har vært vanskelig etter skilsmissen og selv om det har gått noen år er det fortsatt vanskelig. Jeg syns det var ubehagelig at kjæresten din flytta inn til oss så fort. Reglene hjemme er annerledes nå og jeg føler at det har blitt så strengt! Jeg savner kontakt med deg, at vi bare er oss to og at vi tuller og har det moro! Jeg skulle ønske at du spurte meg oftere hvordan jeg har det. Du kan godt komme inn på rommet mitt innimellom og spørre om jeg vil ta en prat eller om vi skal gjøre noe sammen bare vi to". 

Du må selvsagt finne ord som passer for deg, men jeg håper du forstår poenget mitt. Si noe om følelsene dine og hvordan DU har det. Si til pappa hva du vil, fremfor hva du ikke vil. Det pleier å funke! Hvis du ikke vil si dette og det blir for mye for deg, så kan du skrive det. Enten i et brev eller i en sms. Da kan pappa lese det i ro og fred og det blir litt sterkere ord, på en måte, når det står skrevet.

Du kan jo også ta initiativ til konkrete ting du og pappa kan gjøre sammen i tiden fremover, for å ta tilbake forholdet dere to har. Dere kan f.eks se på gamle album fra du var liten, dra og bade, dra og kjøpe is, spille frisbeegolf, gå til byen på kafe, lage noe mat sammen, besøke besteforeldre, eller noe helt annet som du tror dere kan like. Når man har en fin felles stund sammen er det også lettere å prate både før og etterpå.

Uansett er det viktig at pappa innser at han er den voksne, og den som skal være der for deg som en trygg person. Det er han som skal oppdra deg og bestemme, ikke stemoren din. Dette kan du også si til han at du vil at han husker på.

Hvis pappa ønsker litt tips og råd til hvordan han kan være forelder i den situasjonen han er i med stemoren din og deg så be han sjekke ut denne nettsiden: foreldrehverdag.no. Den har mange gode tips til foreldre om hvordan håndtere situasjonen etter en skilsmisse og når de får seg nye kjærester. 

Jeg håper dette ga svarene du trengte. Du finner flere tips i artiklene jeg har lagt ved under, både i forhold til hvordan du kan snakke med pappaen din, og hvor du kan ta kontakt om ting ikke blir bedre. Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no