Uansett hva jeg gjør for å få det bedre føles det som om det blir verre.

Jente, 16

Hei jeg er en helt vanlig 16 år gammel jente som har hatt et veldig vanskelig år. Det er mange faktorer som spiller inn og nå lurer jeg på om det begynner å bli et problem… jeg er trist nesten hver dag, føler jeg irriterer alle og føler ingen vil snakke med meg. Jeg har virkelig trukket meg tilbake fra det sosiale, karakterer har gått ekstremt ned, har mindre matlyst, mer vondt i hodet, overtenker hele tiden og er ekstremt trøtt hele tiden. Som jeg sa så er jeg hele tiden lei meg, mister venner og sliter med små ting som å gå å lage meg noe å spise. Jeg lurte på om det er noe som går over eller om jeg burde gjøre noe med det? Uansett hva jeg prøver for å få det bedre føles det ut som det blir verre.

Svar

Hei!

Jeg er glad for at du skriver til oss når du har hatt et vanskelig år, og når du nå kjenner at veldig mye har blitt tøft å komme ut av. Det er akkurat da du skal slippe å stå i dette alene, og heller få støtte og hjelp av andre.

Det aller meste vi opplever, føler, eller tenker på er innenfor det som er normalt. Dersom noe blir veldig krevende over tid, kan det begynne å handle om psykiske plager. Et tegn på at du opplever psykiske plager, kan være at det har blitt vanskelig for deg å fungere godt i hverdagen.

Ved psykiske plager er det ofte at ting du pleide å like ikke gir deg glede lenger. Eller at du tenker mer på ting som er vanskelig, skummelt og vondt enn du gjorde før.

Nå som du har hatt det så tøft lenge, så bør du ikke lenger vente på at det skal gå over. Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være foreldrene dine, læreren din, helsesykepleier eller fastlege. Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom å få hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 14.12.2025