Hvordan kan jeg stoppe å runke?

Hei!

Det å være 15 år og midt i puberteten kan oppleves slitsomt og frustrerende. Kroppen endrer seg hele tiden og en begynner å legge merke til hvem en blir forelsket i og kåt på. Noen beskriver det som om kroppen koker av kåthet. Den enkleste måten å takle kåthet på, er å runke/onanere, akkurat som du gjør.

Noen har stort behov for å onanere, mens andre har mindre eller lite. Felles for alle er at den mest intense kåtheten gir seg etter hvert som en blir ferdig med puberteten. Da vil en ikke like ofte føle på trangen til å runke.

Hva betyr dette for deg? Jo; akkurat nå er du inne i den verste hormonstormen som raser rundt i kroppen din og gjør deg kåt og klar for å runke - hele tiden. Denne hormonstormen kan du ikke stoppe, den må gå over av seg selv.

Ønsker du å redusere hvor mye du runker, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen runker alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å runke; gå rett i dusjen. Runker en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre vaner og uvaner, men det kan være tungt arbeid.

Les gjerne artikkelen fra ung.no som heter "Er du lei av å onanere?", for flere råd og tips.

Du kan også snakke med helsesykepleier om å være i puberteten og være mye kåt. Hun har erfaring og kunnskap å snakke med ungdom, og kan gi deg råd for å endre på dine vaner.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Sexologisk Rådgiver, ung.no